Хаҗ вакытында нинди хәрәкәт эшләргә туры килә? Вьетнам Санитар салфетка техникасы
Сез айлык вакытында күнегүләр ясый аласызмы?Күпчелек кыз дуслары буталды дип саныйм.
Чакырык тыгылуы һәм простагландин роле аркасында, кайбер кызлар ашказаны астындагы уңайсызлыклар яки бөтерек кысылу авыртулары булып күренәләр, һәм эч китү һәм ашказаны-эчәк дисфункциясе симптомнары барлыкка килергә мөмкин. Вьетнам Санитар салфетка техникасы.
Бу очракта ул күнегүләр өчен яраксыз.
Әгәр дә сездә уңайсызлыклар булмаса, сез гади һәм тынычландыручы күнегүләр ясый аласыз.
1. Йөрү;
2, йөгерү һәм башка җиңел аэробик күнегүләр;
3. Йога кебек гади сузу күнегүләре;
Бу спорт төрләре менструаль канның шома агып китүенә ярдәм итә, дисменореяне, мускул авыртуларын һәм башка симптомнарны җиңеләйтә, эндокрин бозуларын яхшырта ала. Вьетнам Санитар салфетка техникасы
Ләкин кайбер көчле күнегүләр, мәсәлән, марафон, ерак араларга йөгерү, аркан сикерү һ.б. баланың кысылуына, дисменореянең көчәюенә, менструаль күләмнең артуына һәм башка симптомнарга китерәчәк. Вьетнам Санитар салфетка техникасы
Моннан тыш, айлык вакытында без карын җылысына игътибар итергә, айлык вакытында вульва гигиенасына игътибар итергә, санитар сөлгеләрне һәм эчке киемне еш алыштырырга, бактерия инфекциясен булдырмаска, спиртлы эчемлекләр, көчле чәй, салкын эчемлекләр эчмәскә һәм кофе, тәмле һәм майлы ризык ашамагыз, мунчага кермәгез, айлыкны тыймагыз. Вьетнам Санитар салфетка техникасы
Пост вакыты: 26-2022 июнь